Tydzień 1, dzień 4, 31.07 DNT Nogi zrobione w krótkim czasie z dużymi ciężarami. Było mega dobrze! A po treningu jeszcze 10 minut szybkiego orbitreka. Ogółem post trwał dzisiaj długo, ponieważ musiałem jechać po nowe meble, skręcać to itd, a trening skończyłem po godzinie 17. Wstałem rano przed 7, cały dzień latałem, więc nie wyobrażacie sobie [...]
no bierz bierz metke na czczo to zobaczysz jak dlugo twoja wotroba wytrzyma Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mam jeszcze taki p.o.j.e.b.a.n.y dzial Ring
Trener Wiesław Błach nie może uwierzyć i pogodzić się z niepowodzeniem Roberta Krawczyka (81 kg) w turnieju judo w igrzyskach w Atenach. Jego podopiecznego dzieliło kilka sekund od finału olimpijskiego. Ostatecznie Krawczyk zajął piąte miejsce. Porażka z Ukraińcem Romanem Gontiukiem jeszcze długo będzie się śniła po nocach Krawczykowi. Będzie [...]
maupka a już myślałam,że się obijasz...grzeczna dziewczynka Żyrafka zapomniałam zważyć,ale przyjęłam,że 8kg...ale zważę dla własnego spokoju ja na początku jak temat ruszył z eksperymentem to bardzo chciałam,potem za długo czekania było no i nie ukrywam problem to dieta,bo póki co nie pracuję nadal teraz jeszcze przez 3tyg pojadę tym splitem,a [...]
Ja waze surowe, ale np. 140g. surowego licze jako 130g. A mrozone licze dopiero po odmrozeniu i odcisnieciu wody. Vena a tak samo liczysz soczyste miesko jak i to wyschniete na wior jak za dlugo w piekarniku posiedzi?
[...] wszystko,bo wszystkiego chcę i mam ochotę to taki motor,co mnie napędza...gdy nie ma treningów siłowych to nie mam chęci na aeroby,bo one nie dają mi satysfakcji Kasia, ale dlugo tak sie nie da, uwierz mi, im szybciej nauczysz sie doceniac to co masz, nawet jesli jest to malo, tym mniej powodow do takiego dolowania sie bedziesz miala. Nie chce [...]
nie pamiętam w którym to dokładnie było na pewno przy rozpiętkach,ale nie wiem dokładnie czy skos...ogólnie przy rozpiętkach łapy miałam jak z kamienia i w ostatnich powtórzeniach się trzęsły dzisiaj myslałam sobie,żeby jechać a trening,ale wstałam o 10 pogoda beznadziejna i nic mi się nie chce... w sumie dam pośladkom jeszcze odpocząć nie [...]
może coś w tym być,bo dawno nie jadłam takich orzeszków,a tym bardziej z papryką jeszcze jedno zauważyłam...bo teraz jak już od 2tygodni staram się jeść przyzwoicie to powinnam widzieć jakieś zmiany,a mnie przeraża mój brzuch,jest w fatalnym stanie normalnie to zawsze jak jakoś jadłam przyzwoicie ograniczyłam węgle to chociaż wizualnie lepiej [...]
nooo venka. brawo a tyle sie zbieralas do biegania i w koncu sie udalo 39 minut to dobry wynik, nawet bardzo mi sie nudzi jak tak dlugo wolniej biegam wiec zazwyczaj robilam 20minut szybszym tempem hehe bo na 40minut szybko to kondycji brak
Na start - Schwabisch Hall. Chyba baardzo długo.. Nie parałam się kowalstwem ale niejednokrotnie pomagałam kowalowi. Więc wiem co to znaczy współpraca ze strony zwierzęcia.. Najgorsze to takie co sobie tylnej nogi podnieść nie dadzą..
[...] i jak fet nie poleci z reszty cialka to i z brzuszka nie poleci.. a ile to ja moge tych miesni na redukcji zrobic ? no przeciesz to logiczne ze nie za duzo a ze cialko sie wymodeluje to mnie cieszy bo ja lubie miesnie.. mysle ze w ostatnim okresie zrobilam tyle miesnie na efekcie poczatkujacego ze nie bedzie to jakos bardzo dlugo trwalo..
Obli na wstępie pięknie dziękuję za tak duzy ogrom pracy :* Jestem pod takim wrażeniem,że długo szczeny nie mogłam zebrać z podłogi ....Obli normalnie jesteś moim GURU! Pytań mam dużo : Podzielę to na pytania dniowe i tak będę może je zadawać :D Dzień 1) Czym jest MC Sumo? Czy push press to pompki? Nawet nie wiem czym jest żuraw:/ Odnośnie [...]
Witam, trochę czasu mnie nie było, niestety mam ostatnio bardzo dużo pracy i nie byłem wstanie prowadzić dziennika, ale jeśli chodzi o treningi to lecą systematycznie :) w piątek zrobiłem ostatni trening metodą P.H.A.T, muszę już coś zmienić 10 tyg to za długo jak dla mnie tym samym planem. Od jutra wchodzę na trening dzielony nie zamierzam [...]
[...] w koncu wykonane badania i w koncu rzeczowy wynik. H. Pylori, dostal antybiotyki na dwa tygodnie, juz po kilku dniach jest roznica. powoli probuje wlaczac produkty, ktorych dlugo nie bylo w mojej diecie. czuje sie jakbym sie od nowa uczyla, nie bardzo wiem co moge jesc co nie, boje sie panicznie ze znow bede sie zwijac z bolu. antybiotyki [...]
[...] %-) 2B. ok 3A. inny wyciag inaczej czulam obciazenie 3B. Ok. Do tego jeszcze 2godz spacerow. Nie czuje nog po tych kilku dniach :-) Troche mnie martwi, ze znowu nie mam @ choc moze taka moja natura, ze przy czestszych treningach ona sie bedzie opozniac. Ostatnio mialam dlugo przed konkursem. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-02 23:05:51
Dziękuję bardzo Wam wszystkim za miłe słowa, SzeA, dziękuję, chyba wydaję się wszystko jasne, poproszę jeszcze trenera na siłowni żeby zerknął i następnym razem znowu nagram. Byłam dziś w aqua parku, wyjeżdżając pakowałam naleśniki do pudełka i żartowałam, że zamiast jechać jak "wszyscy" do mcdonalda później to jak "polaki cebulaki" jadę z żarciem [...]
Dziękuję, więc za tydzień będę próbować kolejny raz z uwzględnienie Waszych uwag i nagram się do oceny :) Tak, tak już 5 tydzień skończony, spokojnie Bziu wiem że doglądasz jak możesz, mam nadzieję że wszystko się ułożyło lub niebawem ułoży tak jak sobie życzysz. Problemy ze skórą zaczęły się już długo temu, po odstawieniu antykoncepcji, ale [...]
Pana Darka coś ostatnio niewidać, ale spoko że Ty Piotrze odpisujesz ok, tylko zapytam jeszcze żebyśmy się dobrze zrozumieli: Wywalam tłuszcze i w ich miejsce węgle(ale na jak długo?)i po jakim czasie zrobić te 3-4dni wysokobiałkowe(3g)?? Czy wywalam tłuszcze i w ich miejsce białko (czyli odrazu te 3-4dni wysokobiałkowe)a potem zmniejszam białko [...]
Może i to jest futbol za pieniadze, ale to jest wszedzie. Po za ligą Polska A Samule Eto'o w Realu zadnego spotkania nie zagrał. On był tam tylko teoretycznie i jeszcze do tego na krotki okres. A Ci wychowankowie Barcy to narazie moim zdaniem lipa. CHyba, że ktorys zabłyśnie w najbliższym czasie. Valdes ma już 23 lata i jest po prostu [...]
[BLOG] kurekski - zakręcamy kurki!
